丹凤千字科普：2020年立秋是8月7日，想知道这个节气怎么安排生活吗快来瞧一瞧！

立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。按照的农历计算，立秋通常在每年的8月7日或8日。这个节气的到来意味着天气逐渐转凉，白天和夜晚的温差加大，农作物进入收获期，人们也开始为即将到来的凉爽天气做准备。

1. 调整作息时间：随着气温下降，人们需要适当调整作息时间，早睡早起，以适应季节变化。

2. 增加衣物：立秋后，早晚温差较大，建议根据天气情况适当增减衣物，以防感冒。

3. 饮食调养：秋季应多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、葡萄等，以润肺清热。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以增强身体抵抗力。

4. 加强锻炼：秋季是锻炼身体的好时机，可以选择晨练、慢跑、瑜伽等运动方式，以增强体质，提高免疫力。

5. 注意保湿：秋季空气干燥，皮肤容易缺水，建议使用保湿护肤品，保持皮肤水分。

6. 预防疾病：秋季是一些疾病的高发期，如感冒、咳嗽等，应注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。

7. 享受秋天美景：立秋后，大自然景色宜人，可以多出去走走，欣赏秋天的美景，感受大自然的魅力。

立秋后的生活需要我们做好保暖、养生、锻炼等方面的准备，以迎接秋季的到来。也要关注身体健康，预防疾病，享受美好的秋天时光。