丹凤千字科普：别再缠着我了，我受够了

我理解你的感受，被缠着确实会让人感到疲惫和厌烦。如果你需要一些空间和时间来处理自己的感受，我完全尊重你的选择。请记住，你有决定何时以及如何与他人互动。

如果你愿意，我可以提供一些建议来帮助你应对这种情况：

1. 沟通你的需求：直接而礼貌地告诉你的朋友或家人你需要一些独处的时间。解释你的感受，让他们知道你需要的是支持而不是不断的打扰。

2. 设定界限：明确告诉对方你的界限在哪里，比如你可以接受的通话频率、聊天时间等。这样他们就知道什么时候可以联系你，什么时候应该停止。

3. 使用技术工具：如果可能的话，使用短信、电子邮件或应用程序来替代电话或即时消息。这样可以减少面对面交流的压力。

4. 寻求第三方帮助：如果你觉得自己无法解决这个问题，或者你的朋友和家人不理解你的需求，你可以考虑寻求一个中立的第三方来帮助沟通。

5. 自我照顾：确保你在这段时间里照顾好自己，无论是通过锻炼、冥想、阅读还是其他任何能让你放松的活动。

6. 重新评估关系：如果你发现自己经常处于这种被缠扰的状态，可能需要重新评估这些关系对你的意义。有时候，与那些不尊重我们界限的人保持距离是必要的。

你有权决定谁可以进入你的空间，以及以什么方式进入。保护自己的心理健康和幸福是非常重要的。希望这些建议能够帮助到你。