突破底线了，感觉整个人都不对劲！

听到你这么说，我能感受到你内心那种强烈的失控和不适感。“突破底线”这个词语通常意味着经历了一些让自己感到极度不安、违背了自我原则或承受了难以承受的事情，这种经历确实会像投入湖中的石子，激起层层涟漪，让整个人的状态都变得混乱和不对劲。

这种感觉“整个人都不对劲”，可能是身体上的疲惫、心绪上的烦乱、注意力难以集中，甚至可能是情绪上的低落、焦虑或愤怒。这表明你的心理和情感系统可能正处于应激状态，原有的平衡被打破，需要时间和空间来重新调整和修复。

请记住，感到不对劲并不是你的错，而是身体和心灵对所经历事情的一种自然反应。给自己一些关怀和理解，允许自己感受这些情绪，而不是压抑它们。如果可以，尝试寻找一个可以信任的人倾诉，或者做一些能让自己稍微放松下来的事情，比如散步、听音乐、深呼吸等。如果这种感觉持续存在并且严重影响生活，寻求专业的心理支持也是一个非常有效的途径。你不是一个人在面对这些，照顾好自己是最重要的。