单杠大回环动作分解教学全过程一看就懂超简单

单杠大回环动作分解教学全过程如下：

首先，选择合适的高度单杠，调整好身体姿势，双手正握杠，手臂伸直，身体自然下垂，保持身体挺直，不要晃动。

接着，开始做大回环动作，首先将身体向前摆动，让手臂弯曲，同时将身体向前倾斜，尽量向前看，保持身体平衡。

然后，继续向前摆动，让手臂伸直，同时将身体向后仰，尽量向后看，保持身体平衡。这个过程中，要注意身体的重心变化，以及手臂的力度控制。

接下来，继续向后摆动，让手臂弯曲，同时将身体向前倾斜，尽量向前看，保持身体平衡。这个过程中，同样要注意身体的重心变化，以及手臂的力度控制。

最后，回到起始姿势，双手正握杠，手臂伸直，身体自然下垂，保持身体挺直，完成整个大回环动作。

整个动作过程中，要注意身体的重心变化，以及手臂的力度控制，保持身体平衡，避免摔倒。同时，也要注意呼吸的配合，保持呼吸均匀，不要憋气。通过不断的练习，可以逐渐掌握单杠大回环动作的要领，提高自己的身体协调性和力量。