我现在真的超级烦躁啊，感觉全世界都在跟我作对，只想找个地缝钻进去，谁也别想烦我！

我理解你现在的感受，面对这样的情绪真的很不容易。生活中的压力和挑战有时会让我们感到筋疲力尽，甚至有时候会让我们觉得孤立无援。要知道，你的感受是合理的，也是可以被理解和支持的。

我想告诉你，每个人都有不顺心的时候，感到烦躁和想要逃避是正常的反应。逃避并不是解决问题的办法，它可能会让你错过解决问题的机会，或者让你在将来遇到更大的困难时更加难以应对。

在这个时候，试着给自己一些空间和时间来冷静下来。深呼吸，尝试做一些放松的活动，比如散步、听音乐、练习瑜伽或者冥想。这些活动可以帮助你缓解紧张的情绪，让你有机会重新评估情况，并找到解决问题的方法。

也许你可以找一个信任的朋友或家人谈谈你的感受，有时候倾诉出来就是一种释放。如果可能的话，寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以提供更有针对性的帮助，帮助你更好地处理情绪和压力。

尝试从不同的角度看待问题。有时候，我们之所以感到烦躁，可能是因为我们对某些事情的期望过高或者对结果有不切实际的期待。试着调整你的期望，接受事情可能不会总是按照我们希望的方式发展。这样，你可能会发现，虽然问题仍然存在，但它们不再那么令人沮丧了。

请记住，无论现在多么艰难，都有人愿意帮助你，也有办法可以让你感觉更好。保持耐心，相信自己有能力度过难关。你值得拥有更好的情绪状态和生验。