想知道一天做几个俯卧撑最合适吗来学学这个吧

关于一天做几个俯卧撑最合适的问题，其实并没有一个适用于所有人的标准答案。这个最合适的数量取决于多个因素，包括你的年龄、性别、体能水平、目标以及身体状况。

首先，初学者可能无法完成一个标准的俯卧撑，这时候可以从跪姿俯卧撑或者墙壁俯卧撑开始，逐渐增加难度。对于有一定基础的训练者，可以尝试完成3组，每组10-15个俯卧撑。而对于高级训练者，可以尝试完成5组，每组15-20个俯卧撑。

其次，你的目标也很重要。如果你是为了增强肌肉力量和耐力，那么可以适当增加俯卧撑的数量和组数。如果你是为了塑形，那么除了数量，动作的标准性和质量同样重要。

最后，身体状况也是需要考虑的因素。如果你有肩部或腕部的问题，那么可能需要避免做俯卧撑，或者选择其他更适合你的训练方式。

总之，俯卧撑的数量应该根据个人情况来定，最重要的是保持动作的标准性和质量，以及训练后的恢复。不要盲目追求数量，而忽略了训练的质量和身体的感受。