隔着玻璃晒太阳真的有用吗？别傻了，效果大打折扣！

“隔着玻璃晒太阳真的有用吗？别傻了，效果大打折扣！”这句话点出了一个常见的误区。虽然阳光中包含着人体所需的部分紫外线，尤其是有助于合成维生素D的UVB，但普通玻璃对这些紫外线的过滤效果相当显著。根据研究，普通玻璃能够阻挡超过95%的UVA和几乎所有的UVB。UVA虽然穿透力强，但主要导致皮肤老化，而UVB才是促进维生素D合成的主力军。因此，隔着单层或双层普通玻璃晒太阳，其补充维生素D的效果确实会大打折扣，甚至可以说基本无效。当然，如果使用的是特殊涂层或材质的玻璃，其透紫外线能力会有所不同，但一般情况下，我们日常接触的窗户玻璃确实会大大削弱阳光的益处。想要有效获取紫外线，尤其是UVB，最好还是直接到户外，让阳光直接照射皮肤。