上课犯困怎么办？教你几招超管用！

还在上课犯困？教你几招超管用的方法，让你精神一整节！?

1. 善用咖啡因：课前适量喝点咖啡或茶，但注意别过量，以免影响下午的精力。?

2. 保持水分：喝点水或无糖饮料，保持身体水分充足，也能提神。?

3. 调整坐姿：坐直身体，挺胸抬头，避免趴着或瘫软，这样可以减少困意。?

4. 短暂休息：如果实在撑不住，可以悄悄闭眼休息几分钟，或者做几个深呼吸。?

5. 积极互动：参与课堂讨论，回答问题，让自己保持活跃。?️

6. 调整饮食：课前避免吃太饱，尤其是油腻食物，可以选择一些水果或坚果。?

7. 午间小憩：如果条件允许，午休时小睡一会儿，但时间不宜过长，20-30分钟即可。?

试试这些方法，让你上课不再犯困，学习效率up up！?