永远追逐什么，什么永远不追你
永远追逐什么，什么永远不追你：探索生命的真谛
第一章：追逐的迷思——我们到底在追什么
说实话，这个问题刚开始让我有点懵我们每天忙忙碌碌，追这个追那个，但真的停下来想想，我们到底在追什么吗现代社会给我们灌输了太多"应该追逐"的东西：金钱、地位、名声、爱情、健康……各种广告、社交媒体都在告诉我们，拥有这些就是成功，就是幸福
但仔细想想，这些真的是我们真正想要的东西吗《庄子》里不是说过吗"乘天地之正邪御六气之辩，御六气之辩以御无穷之数"，意思是说顺应自然规律，掌握变化之道，就能驾驭无限可能这和现代社会那种"我要拥有更多"的追逐心态形成了鲜明对比
我有个朋友小王，前段时间辞职创业大家都说他疯了，工作稳定又高薪，为什么要折腾但小王说："我追的不是钱，而是那种创造价值的感觉"你看，当一个人找到了真正想要追逐的东西时，其他外在的东西反而变得不重要了
心理学上有个概念叫"心流"，由米哈里契克森米哈赖提出，指的是人们完全沉浸在某种活动中，忘记时间流逝的状态在这种状态下，人们往往能体验到极大的满足感这告诉我们，真正能让我们快乐的，往往不是外在的追逐物，而是追逐的过程本身
比如我，我现在正在写这篇文章虽然过程很辛苦，要查资料、构思、写作，但我却感到非常充实这就是一种"心流"状态我们追逐的应该是那种能让我们进入"心流"状态的事情，而不是那些外在的、物质化的东西
第二章：永恒的缺席——那些永远追不上的东西
说完了该追逐什么，我们再来看看那些永远追不上的东西这里要特别强调一点，不是说不应该追求某些东西，而是说有些东西是追求不到的，强行追求只会自寻烦恼
第一个永远追不上的东西，就是"过去"我们总是喜欢回忆过去，怀念那些已经逝去的时光、的人和事觉得"如果当时……就好了"，"为什么当初要……"诸如此类但时间是最公平的，它不会倒流，也不会等待任何人
我表弟就是这样，大学时和女朋友分手了，到现在快十年了，他还在说"要是当初不分手就好了"结果呢他错过了现在身边那个真正爱他的女孩心理学上有个词叫"沉没成本"，就是指已经发生且无法收回的成本我们常常因为沉没成本而做出不合理的选择，就像表弟一样
《道德经》里说："上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道"水总是往低处流，从不争抢，但最终却能汇聚成江海这告诉我们，要学会放下对过去的执念，才能获得内心的平静
第二个永远追不上的东西，是"别人的认可"我们每个人都需要被认可，希望得到他人的肯定和赞赏但问题是，别人的认可就像天空中的云彩，飘忽不定，永远无法真正抓住
我以前就特别在意别人怎么看我做件事前会想"别人会怎么想"，做错了会特别难过，担心别人会嘲笑我结果呢活得特别累，因为永远无法满足所有人的期待后来我明白了，别人的认可只是暂时的，真正重要的是自己的内心感受
心理学家卡尔罗杰斯说过："当我接受自己本来的样子时，我就开始改变"只有先接纳自己，才能获得真正的成长别人的认可就像镜子，可以照见我们，但照不进我们的内心
第三个永远追不上的东西，是"完美"追求完美本身没有错，但执着于完美却会让我们痛苦不堪因为世界上本就没有绝对完美的事情，总会有缺陷和遗憾
我有个同事，做设计特别追求完美，一个方案要改几十遍，结果项目总是延期后来他告诉我，他开始接受"足够好"的概念，而不是"绝对完美"你看，当心态变了，问题也就解决了
古希腊哲学家亚里士多德说："我们都是根据我们自身的本性而行动的"意思是说，每个人都有自己的局限性和特点，不可能做到完美接受自己的不完美，才能活得更轻松自在
第三章：追寻的艺术——如何找到真正值得追逐的东西
说了这么多关于追逐和放下的道理，那到底该如何找到真正值得追逐的东西呢这其实是一个需要不断探索和实践的过程，没有标准答案但根据我的观察和体验，有几点或许能帮到大家
要了解自己的价值观什么是你真正在乎的是家庭、事业、健康还是兴趣爱好心理学家维克多弗兰克尔在的经历中发展出了意义疗法，认为人生的意义在于我们为自己选择的目标所付出的努力找到自己的价值观，就是找到了人生的意义所在
我通过写日记的方式，定期反思自己真正在乎什么刚开始可能觉得混乱，但坚持一段时间后，就会慢慢清晰起来比如我发现，我最在乎的是真诚的人际关系和持续的学习成长这让我找到了现在的事业方向——做教育和咨询
要培养好奇心对世界保持好奇，对生活保持热情，才能发现更多值得追逐的东西爱因斯坦曾说："我没有特别的天赋，我只是特别好奇"好奇心能让我们不断探索未知，发现新的兴趣和方向
我有个习惯，每天都会读不同领域的文章，看看有什么新发现有一次看到一篇关于正念冥想的文章，就被吸引了后来我深入研究了这个领域，发现它对我的工作和生活都有很大帮助这就是好奇心带来的收获
第三，要学会体验不要只停留在思考层面，要敢于尝试很多时候，只有亲身体验了，才知道自己是否真的喜欢就像我，开始写作时也不知道能写多久，但写了一段后，发现真的很享受这个过程
心理学家本杰明里贝特研究发现，人们在做决定时，往往更看重体验本身，而不是结果不要害怕失败，大胆去尝试，即使最后发现不适合自己，也是一种收获
要懂得平衡追逐是必要的，但不是全部要学会在工作、生活、健康、人际关系等方面取得平衡过度追逐某一方面，往往会牺牲其他方面，最终得不失失
我有个朋友，为了拼命工作，结果身体垮了，家庭也疏远了后来他意识到问题，开始调整生活节奏，现在虽然收入少了，但身体好了，家庭关系也改善了你看，平衡才是长久之道
第四章：放下的大智慧——学会与不可追之物和解
如果说追逐是一种艺术，那么放下就是一种智慧在现代社会，我们常常被告知要"积极向上"，要"永不放弃"，但有时候，放下才是更好的选择这需要我们具备一种大智慧，学会与那些永远追不上的东西和解
要学会接受不可改变的事实有些事情是我们无法控制的，比如生死、命运、别人的选择等硬要对抗，只会让自己痛苦佛教讲"随缘"，就是要接受现实，但不代表消极放弃，而是在接受的基础上寻找最好的应对方式
我父亲去年生病去世了，我一开始很难接受这个事实，总觉得"如果再努力一点，他可能还能治好"后来我慢慢明白，死亡是每个人最终的归宿，无法改变接受这个事实后，我才能更好地处理悲伤，继续生活
要学会放下控制欲我们常常试图控制自己无法控制的事情，比如别人的情绪、未来的结果等但控制欲过强只会让自己焦虑和痛苦心理学家阿尔伯特埃利斯提出了"不合理信念"理论，认为很多心理问题源于对事物的错误认知，比如"我必须控制一切"
我以前就特别控制欲强，希望一切都按我的计划进行结果呢经常和同事、家人闹矛盾后来我学会了放手，允许事情有变化，结果关系反而好了很多你看，有时候"不控制"反而能获得更多
第三，要学会放下比较现代社会充满了比较，社交媒体上 everyone 看起来都过得很好，容易让人产生焦虑和嫉妒但事实上，每个人的生活都有不为人知的困难比较是快乐的敌人，放下比较才能获得内心的平静
我有个习惯，每天早上都会看朋友圈，一开始觉得别人都那么成功，自己很失败后来我发现，很多人在发"精选"，展示的是最好的一面现在我很少看朋友圈了，而是专注于自己的成长，结果快乐多了
要学会放下执念我们常常对某些想法、信念或关系抱有执念，认为"应该这样"，"必须如此"但执念过强会让我们痛苦，因为现实往往与理想不符放下执念，才能获得自由
我有个朋友，一直执念于和前女友复合，结果错过了身边更好的女孩后来他告诉我，当他放下这个执念后，反而找到了真爱你看，放下执念不是放弃，而是为了更好地获得
