练了这么久艾扬格，身体到底发生了啥变化呀？

练习艾扬格瑜伽这么久，你的身体会发生很多积极的变化。首先，你的柔韧性会显著提高。艾扬格瑜伽强调正确的体式和调息，通过持续练习，身体各部位的肌肉和关节会逐渐放松，达到前所未有的柔韧度，这有助于改善身体的灵活性和活动范围。

其次，你的核心力量会增强。许多艾扬格瑜伽体式都需要核心肌群的参与，如树式、船式等，这些体式能够有效锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，提升核心稳定性，减少腰背疼痛。

此外，你的身体平衡能力也会得到改善。艾扬格瑜伽中的许多体式，如单腿站立式、三角式等，都需要良好的平衡能力，长期练习可以提升你的协调性和平衡感，这对于日常生活和运动都大有裨益。

不仅如此，你的呼吸也会变得更加深沉和均匀。艾扬格瑜伽强调呼吸与动作的同步，通过练习，你可以学会如何更好地控制呼吸，提高肺活量，促进身体的整体健康。

最后，你的身体意识也会增强。艾扬格瑜伽注重体式的细节和调整，通过不断的练习，你会更加了解自己的身体，学会如何正确地运用肌肉和关节，预防运动损伤。

总的来说，练习艾扬格瑜伽不仅能改善身体的柔韧性、力量和平衡能力，还能提升呼吸和身体意识，使你的整体健康状况得到显著提升。