想断绝相思之情却难以做到酒已入唇的苦涩心情全诗分享

第一章：酒入愁肠，相思更浓

说到酒和相思，这可是文学里亘古不变的主题。记得李清照有句""酒美梅香少，夜吟应觉冷""，白居易也写过""花时同醉破春愁，醉折花枝作酒筹""。这些大诗人都懂，酒能解愁，但有时候反而愁上加愁。我现在就是这种感觉，想借酒消愁，结果愁得更厉害了。

你想想，当你一个人喝着闷酒的时候，周围可能很安静，也可能很热闹。安静的时候，你的思绪会飞到很远的地方，想起那个让你牵肠挂肚的人。热闹的时候，别人都在欢声笑语，你却像被隔离在一个透明的罩子里，听得到声音却感受不到温度。就像我昨天晚上，跟朋友去酒吧小酌，大家都在唱着歌，玩着骰子，我端着酒杯，嘴上说着""来，大家喝一个""，心里却想着""要是她现在也在就好了""。

这种矛盾的感觉太难受了。心理学上有个概念叫""认知失调""，就是说当我们的行为和想法不一致的时候，会产生心理上的不适。比如我明明想断绝相思，却还在主动去想那个人，这种认知失调让我感到非常痛苦。我试着转移注意力，看剧、听音乐、运动，可那些东西都像隔靴，根本解决不了问题。最后还是得回到原点——酒。可喝多了之后，那种断绝相思的念头又会被冲淡，取而代之的是更深的无奈和自责。

我有个朋友，他失恋之后也是这样，天天喝酒，喝到天昏地暗。有一次我们见面，他喝得烂醉如泥，边哭边说："我明明想忘了他，可每次喝酒都忍不住想他，这到底是为什么"。其实这很正常。心理学家詹姆斯·奥尔特在《习惯的力量》里提到，习惯和情绪是相互影响的。当我们用某种行为来应对某种情绪时，这种行为就会成为习惯。比如我习惯用喝酒来排解相思，久而久之，喝酒就成了触发我思念的开关。这就像一个恶性循环，越想断绝，越忍不住想，越想，就越需要用酒来麻痹自己。

第二章：断绝相思，难如登天

说起来容易做起来难，这八个字用在断绝相思上再合适不过了。我试过很多方法，结果发现，那些看似有效的方法，其实都是治标不治本。就像我最近尝试的""断联""，就是故意不回复对方的信息，想通过这种方式让感情自然冷却。结果呢？我天天盯着手机屏幕，看有没有新消息，看到没就心烦意乱，看到有就更加纠结。这哪是断绝相思啊，分明是加深了思念。

心理学上有个""心理依赖""的概念，就是说当我们对某人产生强烈的情感依赖后，即使关系结束了，这种依赖感也会持续很长时间。心理学家埃里克森的人格发展阶段理论中提到，成年早期的主要任务是建立亲密关系，如果这个任务完成得好，就会形成稳定的人际关系；如果完成得不好，就可能会出现孤独感。我现在的状态，就是介于这两种之间——既想建立新的亲密关系，又对过去的关系有强烈的依赖，这种矛盾让我非常痛苦。

我有个同事，他跟女朋友分手后，也尝试过断联。刚开始确实感觉轻松了一些，可没过多久就，天天跑到我这里抱怨："你说我为什么还是想她？我都已经刻意不联系她了"。我劝他，断联不是长久之计，关键是要从心理上断绝依赖。可他说："说得容易，做起来难啊"。他给我举了个例子，他说他分手后，看到朋友圈里女朋友发的任何动态，都会忍不住去点赞评论，哪怕只是简单的""好"字"。他说："我恨自己为什么这么没出息"。其实他不是没出息，而是被心理依赖捆住了。

第三章：酒中苦涩，相思难解

说到酒，就不能不提诗词里那些关于酒的佳句。李白说""人生得意须尽欢，莫使金樽空对月""，杜甫说""醉里从为客，诗成觉有神""。这些诗句里的酒，都是快乐的象征。可我的酒，却成了苦涩的代名词。每次喝到一半，我都会突然意识到，这杯酒喝下去，并不能解决我的相思之苦，反而会让它更加浓烈。

我最近开始研究一些关于酒精和情绪的心理学研究发现，原来酒精对情绪的影响非常复杂。一方面，酒精可以抑制大脑中负责负面情绪的区域，比如杏仁核，所以喝的时候会感觉心情变好；但另一方面，酒精又会刺激大脑释放多巴胺，这种递质会让大脑产生愉悦感，可一旦酒精代谢完，多巴胺水平下降，负面情绪反而会加倍回来。就像我现在，喝完酒感觉稍微好一点，可过一会儿，那种苦涩的相思感又涌上来了，甚至比之前更强烈。

我有个表哥，他是个酒鬼，喝醉了经常说胡话，有时候还会梦游。有一次他喝多了，半夜跑到我表姐家门口，想敲门说""我想你了""。我表姐当时已经嫁人了，听到声音开门一看，吓得我表哥醒来后，还怪我表姐""怎么不让我进去""，说""我就想进去抱抱你""。你说可笑不可笑？明明是相思成疾，可他自己却意识不到这种状态，就是酒精麻痹了理智，让情感失去了控制。

第四章：自我救赎，路在何方

喝来喝去，相思还是那么重，这让我开始反思：我到底该怎么做才能真正断绝这种感情？我开始查阅一些心理学的资料，发现原来断绝不良情绪，关键是要改变自己的认知模式。心理学家阿尔伯特·埃利斯提出的""理绪行为疗法"(REBT)"就强调，人的情绪是由我们的想法决定的，而不是由事件本身决定的。他说""人们不是被事件本身困扰，而是被他们对事件的看法困扰""。这句话让我豁然开朗。我开始尝试改变自己对这段感情的看法，不再把它看得那么重要，而是把它看作人生中一段经历。