生吃大蒜好处多坏处也不少 你知道吗

生吃大蒜既有好处也有坏处。好处包括：

1. 抗菌消炎：大蒜中的硫化物具有抗菌作用，能有效预防感冒和肠道感染等疾病。

2. 增强免疫力：大蒜中的成分可以增强免疫细胞的活性，提高身体免疫力。

3. 降低血压和血糖：大蒜中的化合物有助于扩张血管，降低血压和血糖水平。

然而，生吃大蒜也存在一些坏处：

1. 口气问题：生吃大蒜可能导致口气不佳，影响社交和人际交往。

2. 胃肠道不适：过量食用大蒜可能导致胃肠道不适，如胃部不适、腹泻等症状。

因此，在食用大蒜时需要注意适量，根据自身情况选择食用方法和量。