原味坚果十大排名榜单，健康零食选择，看看你爱吃哪几种。

原味坚果十大排名榜单，健康零食首选

坚果，作为零食界的佼佼者，不仅口感香脆，还富含丰富的营养。它们为身体提供了大量的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是健康零食的首选。今天，我们就来揭晓原味坚果的十大排名榜单，看看哪些坚果最受人们喜爱。

第一名：杏仁

杏仁被誉为“坚果之王”，其营养价值极高。杏仁富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，尤其是维生素E和镁的含量较高。杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。

第二名：核桃

核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于大脑健康。它还具有抗氧化作用，能够延缓衰老。核桃中的蛋白质、纤维和多种矿物质对也有诸多益处。

第三名：腰果

腰果是一种美味且营养丰富的坚果。它富含蛋白质、脂肪和矿物质，尤其是铁和锌的含量较高。腰果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

第四名：开心果

开心果富含抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。开心果中的纤维和蛋白质也有助于维持肠道健康和增强饱腹感。

第五名：榛子

榛子是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、纤维和矿物质。它还具有抗氧化作用，有助于预防慢性疾病。

第六名：夏威夷果

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和保持健康。夏威夷果的口感香脆，深受人们喜爱。

第七名：碧根果

碧根果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、纤维和矿物质。它的口感香脆，是零食的不错选择。

第八名：葵花籽

虽然葵花籽通常被视为种子而非坚果，但其营养价值不容忽视。葵花籽富含亚油酸和维生素E，有助于降低胆固醇和保持皮肤健康。

第九名：杏仁片

杏仁片是将杏仁切片加工而成，其口感酥脆，营养丰富。杏仁片富含蛋白质、纤维和多种维生素，是健康零食的不错选择。

第十名：山核桃

山核桃含有丰富的ω-3脂肪酸和抗氧化物质，对心血管健康有益。山核桃的口感香脆，是零食的不错选择。