海苔热量

富含纤维和水分的水果是减肥者的理想零食。它们具有低卡、饱腹感强等特点，还可以提供丰富的维生素和矿物质。

酸奶蛋白质含量丰富，饱腹感强，可以抑制食欲。它还含有钙质，能促进脂肪燃烧。酸奶中的益生菌有利于肠道菌群平衡，促进新陈代谢。

海苔 热量低，膳食纤维丰富，每20克干海苔仅含30大卡。它富含B族维生素，是脂肪燃烧的必需营养素。海苔中还有丰富的钾元素和膳食纤维，钾元素可以帮助消除水肿，膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。