紫薯小米粥

滋补养生的美味佳肴：紫薯小米粥

紫薯小米粥是一道养胃补血的健康饮品，富含花青素，具有抗衰老、预防老年痴呆的功效。特别适合女性和中老年人食用。

用微波炉烹煮紫薯小米粥，方便快捷，省时省力，让你享受美味无负担。

• 紫薯 80g
• 小黄米 40g
• 红糖 15g（可根据个人口味调整）
• 开水 450g

烹调步骤：

1、准备食材：紫薯去皮切成小块。

2、将紫薯块、淘洗好的小黄米、红糖和开水一起放入玻璃碗中。

3、放入微波炉，注意不要盖盖子。

4、选择“煮米饭”功能，烹饪时间为 22 分钟。运行 10 分钟后（剩余 12 分钟），停止微波炉，此时紫薯已软烂，小米已开花。

5、取出后盖上盖子再焖一会，粥会更粘稠。

6、待不烫后即可盛出食用。

7、成品

温馨提示：

• 红糖的量可根据个人口味调整，也可以不放。
• 加热运行时，容器不能加盖，否则粥受热后会溢出。