粘豆包怎么吃_速冻粘豆包怎么吃

粗粮美食新风尚：粗粮粘豆包的制作与分享

亲爱的朋友们，你是否在减脂期间为寻找饱腹又营养的美食而烦恼？好消息来了！今天，我要与大家分享一款深受喜爱的粗粮佳品——粗粮粘豆包。这款美食不仅外观诱人，口感更是美味至极，绝对能满足你的味蕾需求。

这款粗粮粘豆包，是减脂期里不可或缺的一款美食。它的外表可能并不显眼，但一旦品尝，定会让你回味无穷。其不仅饱腹感强，而且营养丰富，绝对是你健康饮食的好帮手。而且，只需一次简单的制作，放入冷冻室保存，便能享用长达一个月的美味佳肴。现在许多粗粮超市都能轻易购得，连制作步骤都异常简单，跟着我的步伐，一起来动手试试吧！

你需要准备以下食材：红芸豆、青稞米、黑米、燕麦片、红枣、玉米粒、玉米面和糯米粉。

步骤一：准备好100克的红芸豆、50克的青稞米和黑米以及50克的燕麦片。将它们清洗干净后，用清水浸泡一晚。

步骤二：将洗净的半碗红枣用厨房剪剪成条状，当然你也可以根据个人喜好加入其他干果。

步骤三：次日早晨，红芸豆已充分吸收水分，体积增大许多。将所有粗粮控干水分，放入一个大碗中。你可以根据自己的口味喜好调整粗粮的种类和比例。

步骤四：将剪好的大枣与粗粮混合在一起，再加入适量的玉米面和糯米粉，它们的比例是1比1。然后，边搅拌边慢慢加入清水，直到面能成团为止。

步骤五：取一小块面团，揉成与鸭蛋黄大小相似的小圆球。由于粗粮是生的，所以面团要揉得小一些，这样熟得更快。

步骤六：揉好的面团球表面可以滚上一些淀粉。如果一次制作过多，可以放入冷冻室保存，随时取用。蒸制时，粘豆包口感会更加筋道美味。

步骤七：将揉好的小圆球摆入蒸锅中，盖上盖子。水开后计时蒸40分钟即可熟透。