表示着急的成语_因为着急而乱了方寸的成语

在浩瀚的《夜读》中，新年的憧憬如流星般被人们许下：一个内心宁静的自我，一个不受情绪支配的成年。生活中的大师，总能化情绪为无形，不做后悔之举。你是否也期待成为这样情绪稳定的成年人呢？

《做一个情绪稳定的成年人》

朗读：董华 配乐：群星 - 雪中漫步

情绪不稳定的人会怎样？

他们或许曾渴望“慢品人间烟火”的宁静，但外卖小哥的迟到就会引来愤怒责备。

他们早上希望自己是给大家带来欢笑的精灵，但工作一会儿就变得如龙。

他们时而自信满满，以为能征服世界，但遭遇一点挫折就气馁不已。

更令人担忧的是，有些人在一时的情绪失控下会做出伤害自己和他人的举动。

情绪的后果往往比其起因更为严重。

在关系脆弱的时代，自律显得尤为重要。我们不应该用恶言和阴郁去影响他人，也不应因一时的怒火而去招惹或挑战他人。

那些表面上风平浪静的人，其实内心更加坚韧。无论悲喜，他们都能保持情绪的稳定，如同瓶盖紧锁，滴水不漏。

他们默默地面对生活的风风雨雨，坦然接受一切。

人们常说：“成长就是将哭声调成静音的过程。”

之所以调成静音，是因为小时候的哭闹和发脾气会有人关心和帮助。而现在，人们越来越少关注你的情绪，你也会担心打扰到别人。

如何管理情绪？

学会用“知道”来代替“我怎么知道”，用“还好”来替代“你怎么会喜欢这种东西”。当情绪涌上心头时，选择沉默往往是最明智的决定。

如果实在无法抑制翻白眼的冲动，那就先闭上眼睛深呼吸。

最好的态度是不钻牛角尖、不与人攀比、不轻易。悄悄地努力，静静地变得更强。

余华曾写道：“活着”在我们的语言中充满了力量。这种力量不在于叫喊或进攻，而在于忍受。接受生活的责任和现实给予的幸福与苦难。

这样的人既能享受生活的美妙，又能耐心面对生活的挑战。

人生路途有顺有逆。

在顺风得意之时，不要忘了在逆境中拉自己一把。有人喜欢你就会有人讨厌你，要学会用被喜欢的喜悦来化解被讨厌的不安。

保持情绪稳定是生活的重要课题。

湖南文艺出版社出版的《每天演好一个情绪稳定的成年人》一书分享了一些实用的建议：

大事商量着说——无论是生活还是工作的大事，多与他人商量讨论。

小事幽默地说——幽默是化解小矛盾的有效方式。

没事不要乱说——对毫无依据的事不妄加评论。

过去的事不反复说——不要因为过去的事反复纠结。

管理情绪的能力是成年人最重要的能力之一。

愿你在好的情绪里遇见更好的自己。

如何保持情绪稳定？

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监制：李浙 主编：王若璐