失恋回避攻略_如何走出失恋的方法

你在这些特定时刻，是否也会情不自禁地想起Ta？

当你身体不适时，

当你感到无所适从时，

当你遭遇困境时，

当你需要帮助和支持时，

当你渴望关怀与爱意时，

当你置身于陌生环境中时……

在压力之下，人们的需求往往变得尤为迫切。据巴大学心理系教授Mikulincer的研究，当人们面对带有压力的词汇时，他们会回想起与“依附”主题相关的事情。随着压力性词汇的增多，与亲密主题相关的想法也会浮现出来。

恋爱中较为脆弱的人总是寻求着被人的亲密陪伴、心和缺乏安全感。他们会在人群中寻找能满足这三个需求的人——有人照顾我、有人陪伴我、有人爱我、有人与我共度生活。一旦找到能满足这些需求的人，他们便会开始新的恋情。在感情初期，这些需求的满足能带给他们极大的愉悦感。他们的情感更多是沉浸在感情带来的情绪中，而非真正地爱上对方（陷入感情的快乐与刺激而的本身）。若在此阶段遭遇分手，他们可能会深陷痛苦之中，难以自拔，渴望重新获得那种亲密与情绪的满足（寻求情感的安慰）。对于这些脆弱的人来说，他们的痛苦并非源于失去了深爱的人，而是源于那些未被满足的需求。

分手后的人之所以比分手者更痛苦，部分原因也在于此。俄亥俄州立大学医学院的Fagundes教授的研究显示，被分手者常因依附情感的破裂而倍感痛苦。当面对困难或担忧时，他们更渴望寻求伴侣的帮助与支持。而经历分手后，这种依附情感的缺失使他们痛苦不已。

虽然有些失恋者深知前任不再会陪伴、安慰和关心自己等，但依然会有依附前任的渴望。例如在寂寞时想与前任亲密、遇到挫折后想找前任安慰等。这种欲望会延缓失恋者的恢复过程。而当这种欲望逐渐减弱时，失恋者便开始逐渐恢复。

因为这三个需求是人的天性所在，如果完全消除它们便是不健康的。因此我们应该学会从其他可信赖的人那里获得这些需求的满足，而不仅仅是依赖伴侣。

心理学家发现了一些促进人们依恋的因素：亲密的身体接触、关怀照顾以及可信赖性。你可以找到任何符合这三个条件的人作为你的新依附对象。

当需要陪伴时，寻找你的朋友或家人；当遭遇挫折时，向你最信赖的朋友或家人寻求帮助；当缺乏安全感时，回想那些支持你的朋友和亲人。打破“只有Ta能给我最多安全感”的信念。

当你不再在这些情况下想起前任时，恭喜你，你离走出失恋阴影又近了一步。