如何培养自己的情商_情商高是怎么练出来的

在综艺节目《成长历程》中，有一幕场景特别让人印象深刻。杜儿子嗯哼，当分到最后一个蛋挞时，不仅没有为自己独享，而是选择将其平均分配给了身边的小伙伴和爸爸，只给自己留下一小块。

这种表现让人看到嗯哼情商之高，即便是小小的年纪也懂得分享的重要性。那么，究竟什么是情商呢？

戈尔曼等研究者认为，情商是指一种拥有自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系的智慧。

一、情商培养的重要性

据众多心理学家和教育家的长期调查研究表明，一个人的成功，20%取决于智商，而80%则归功于情商的高低。情商不仅影响孩子的未来成就，同时也决定了他学习阶段的成绩。情商高的孩子能更好地处理人际关系，具有强烈的责任心和上进心。

情商是内心散发出的魅力，是修养的体现。情商高的人举手投足间都流露出涵养，自然会受到他人的喜爱。他们能够调节心理，拥有强大的自愈能力，不会轻易将负面情绪带给他人，与人相处时总能带给他人快乐。这样的特质对孩子的社交能力有着积极的影响。

随着孩子的成长，他的需求会日益变化。高情商的孩子具备自我激励和情绪控制的能力，能更好地协调理想与现实之间的关系。

二、如何判断高情商

（1）善于自我调节情绪：面对生活压力时，高情商的人能理智地评估自己所处的环境，并作出相应的调整。他们不会让负面情绪干扰他人的生活。

（2）“知世故而不世故”：他们能敏锐地感知周围环境的变化，并作出适当的反应。他们有认知能力，而不会仅仅沉溺于自己的幻想中。

三、如何培养孩子的高情商

（1）教授生活技能：培养孩子做家务的能力是培养高情商的重要一环。让孩子学会基本的生存技能不仅能提高他们的独立生活能力，还能增强他们的自信心和成就感。例如，应采儿通过教孩子制作食物的方式，不仅让孩子学到了生活技能，还培养了孩子的情商。

（2）多接触社会：让孩子多接触不同的环境和人群，经历各种风雨和世面。生物学家马克·罗兹维格的实验表明，丰富的环境有助于大脑的发育。家长应鼓励孩子多参与社会活动，拓宽视野。

（3）培养礼貌与感恩之心：教育孩子懂得礼貌，时常怀有一颗感恩的心也是培养高情商的关键。懂得感恩的孩子更能理解他人的付出和努力，也更能珍惜所拥有的。