桑葚煮少时间为宜

感染后康复期间，除了休息、营养和水分补充，了解如何更好地调理身体也很重要。除了白开水，还有许多美味养生的汤水可以选择，接下来我为你详细介绍五种汤水的制作方法，这些汤水都是家常食材，简单易制，不仅有助于补充水分，还能提供维生素和电解质，助力身体快速恢复。

【红枣柠檬水】

柠檬富含维C和钾元素，搭配红枣煮水，既能清热化痰，又能增强免疫力。

制作方法：

将柠檬片和红枣洗净，柠檬切片，红枣去核。一同放入电水壶中，加清水煮制8分钟。注意柠檬片不要放太多，以免过酸。

【桂圆苹果汤】

俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果搭配富含矿物质的桂圆，自制电解质水，助力康复。

制作方法：

苹果洗净、去核、切片。桂圆肉清洗干净，与苹果、红糖一起放入锅中，加水煮制1s0分钟左右。可重复加水煮制两次。

【桑葚橘皮水】

桑葚可提高免疫力，缓解不适。搭配橘子皮煮成甜汤，可迅速恢复体力。

制作方法：

将桑葚干、橘子皮和红糖一起煮，时间不超过十分钟。喝汤水后，桑葚干可以吃掉。

【金桔银耳汤】

金桔是冬季时令水果，搭配滋润的银耳煮汤，可缓解痛。

制作方法：

银耳提前泡发，与金桔、冰糖一起煮制20分钟。汤水清爽不粘腻，可多加清水。注意银耳颜色过于洁白可能经过处理。

【雪梨萝卜汤】

冬季吃萝卜有益健康，搭配雪梨煮水可缓解嗓子不适。

制作方法：

白萝卜和雪梨带皮洗净、切块，加水煮制。煮开散去萝卜辛辣味后，加老冰糖煮15分钟。注意老冰糖含有甘蔗的营养，效果更佳。

以上五种汤水简单易制，食材家常，不仅有助于身体恢复，还能满足味蕾。在感染康复期间，不妨试试这些汤水，也欢迎在评论区分享你的经验和想法，让更多的朋友受益！