婚姻生活很累很压抑,怎么办

亲爱的家人们，关于婚姻这桩事，真是步步为营，不容有失！无论是步入婚姻的殿堂还是决定走出这段关系，每一步都需深思熟虑。许多人在那不幸的婚姻中挣扎，内心饱受煎熬，却难以勇气迈出那一步。这种“进退两难”的困境，相信不少人都有所体会。今天，就让我们一同探讨几许策略，希望能减轻你们在婚姻中的压力与内耗。

停止无谓的埋怨，掌握情绪之舵

为何我们在婚姻中如此痛苦？很多时候，是情绪在作祟。总是觉得自己是，一肚子苦水都倾倒于抱怨之中，责怪伴侣、责怪家庭背景，但这样除了让自己更加痛苦，又能改变什么呢？我们需要挺直腰板，成为情绪的主人！不再像祥林嫂那样四处哭诉，而是将精力重新投入到自己身上。既然婚姻已经如此，抱怨无益，不如接受现实，告别负能量，这样才能有力量去改变现状。

为自己留一片“宁静之地”

我们都很佩服苏敏阿姨的决断，但普通如我们，哪能说走就走？其实，我们不必等到忍无可忍才采取行动，在日常生活中，我们可以为自己松绑。长期被痛苦的婚姻所包围，没有喘息的机会，不崩溃才怪！每天为自己留出一些专属时间，可以去晨跑、散步，或者找个安静的奶茶店，静静地喝杯奶茶，将所有的婚姻烦恼抛诸脑后，只做自己。

将婚姻视作“合作”，少谈情感多谈利益

许多人的痛苦源于对伴侣期望过高，总盼望他能改变，但现实往往让人失望。既然无法改变他，那就放弃这种不切实际的期待。将他视为共同育儿的伙伴，谈谈合作条件，让他提供资源、付出时间。一定要明确自己的底线，告诉他哪些事情你绝不能容忍。能合作则继续婚姻之路，不能合作也别委屈自己。别再对他抱有不切实际的幻想，调整心态，让自己变得坚强，才能在这艰难的婚姻中找到一线希望。

生活已足够艰难，我们需要为自己寻找乐趣

生活中的困苦已经足够多，我们要学会自己寻找乐趣！不论是读书、旅行、还是其他爱好，都可以成为我们释放压力、寻找快乐的方式。让自己在艰难的婚姻中找到一丝慰藉，让自己的生活更加丰富多彩。

家人们，婚姻不是人生的全部，我们不必为之困厄。学会释放压力、调整心态、寻找乐趣，才能在这漫长的人生旅程中走得更远。