瑜伽时若进胯下，身体会感觉更舒展，但也可能让膝盖有些不适，所以动作要慢，量力而行哦！

在瑜伽练习中，我们常常会探索身体的极限，以期达到更深层次的舒展和放松。当谈到进胯下的动作时，许多人会发现这样做确实能让身体感受到前所未有的伸展，尤其是对于臀部、大腿后侧以及下背部的紧张感有明显的缓解作用。然而，正如你所说，这种动作也可能给膝盖带来一些不适，因为膝盖在弯曲时承受了较大的压力。

因此，在进行进胯下的动作时，我们必须格外注意动作的缓慢和轻柔。不要急于求成，而是应该根据自己的身体情况，逐步调整姿势。同时，要时刻关注身体的感受，如果发现膝盖有疼痛或其他不适，应立即停止动作，并寻找更适合自己的方式。

量力而行是瑜伽练习的重要原则。每个人的身体条件和柔韧性都不同，所以不必强求与他人达到同样的标准。通过耐心和细心的练习，我们可以在不伤害身体的前提下，逐渐提升柔韧性和平衡感。记住，瑜伽是一种提升身心健康的旅程，而不是一场竞技比赛。只有尊重自己的身体，才能在瑜伽的道路上走得更远。