十指全开后多长时间需要出来呢？别急，让我来告诉你答案！

在瑜伽练习中，“十指全开”通常指的是一种伸展或放松的姿势，比如婴儿式或者卧英雄式，其中手臂和手指完全伸展。这种姿势有助于缓解背部和肩部的紧张，同时也能帮助放松整个身心。

至于练习这个姿势后需要保持多久，这实际上取决于个人的舒适度和练习的目的。一般来说，你可以根据自己的感觉来决定。如果你感到舒适，可以保持这个姿势几分钟，甚至更长时间。但是，如果你感到任何不适或疼痛，应该立即停止。

总的来说，练习“十指全开”后，你可以根据自己的感觉来决定保持多久。重要的是要倾听你的身体，不要强迫自己做任何让你感到不适的事情。瑜伽是一种温和的练习，目的是帮助身体和心灵达到平衡，所以我们应该尊重自己的身体，按照自己的节奏来练习。