苹果茶怎么煮效果最好

近期气候异常炎热，许多人已换上了短袖，对于冷饮和奶茶的渴望也日渐增强。

为了我们的健康考虑，还是选择饮用一些有益健康的饮品更为适宜，比如苹果水、桂圆水、桑葚水等养生饮品。

苹果水的营养价值高，今天我将再次分享几款苹果水的制作方法，不仅简单易学，而且功效多多，爱养生的朋友们，一起来学习一下吧。

一、苹果橙子山楂水

橙子因其丰富的维生素C而被誉为“维C之王”，它不仅能美容养颜，还能增强抵抗力、健胃消食。山楂和茯苓也是大家熟知的食材，具有消积食、开胃和健脾养胃、提高免疫力的功效。将苹果与这三者搭配在一起，再加入红枣，煮制而成的一款苹果水，尤其适合经常熬夜、喜欢吃油腻食物的姐妹尝试。这款饮品酸甜适中，清爽解腻，而且煮过的果肉也富含膳食纤维，有利于肠道健康。

所需食材：茯苓、山楂、橙子、红枣、苹果。

制作方法：首先将苹果用盐搓洗干净，去核切块。山楂和橙子切片，茯苓泡水清洗干净。然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮20分钟即可。

二、苹果红枣桂圆水

这款苹果水特别适合女性饮用，具有滋阴补血、美白养肤、健脾养胃、改善睡眠的功效。在超市就能买到的苹果、枸杞、桂圆和红枣，简单清洗干净，煮一煮，就能完成一杯养生水。无论是白天办公还是晚上睡前，每周喝两到三次，坚持一个月，你会发现气血足了，睡眠也好了。

所需食材：苹果、枸杞、桂圆、红枣。

制作方法：将苹果用盐搓洗干净，去核切块。桂圆泡水清洗干净。然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮10分钟即可。

三、苹果无花果红茶水

无花果对女性非常友好，具有健脾开胃、润肠通便、瘦身和延缓衰老的功效。喜欢喝红茶的朋友，可以尝试与苹果搭配煮制，再加入无花果和红枣，效果更佳。对于肠胃不通或平时吃得油腻的小伙伴，这款苹果无花果红茶水能有效帮助舒缓肠胃，清甜好喝。

所需食材：无花果5颗、红枣8颗、红茶1g、苹果半个。

制作方法：将苹果用盐搓洗干净，去核切块。无花果和红枣泡水清洗干净。然后将所有食材放入养生壶中，加入适量水，煮10分钟即可。

四、苹果百合水

随着天气越来越热，人们容易心烦意燥。我们可以煮一碗苹果百合汤，它具有清心润燥、生津润肺、健脾胃帮助消化和润肠通便的功效。这款饮品酸甜可口，大人小孩都适宜饮用，而且煮过的苹果肉和红枣肉也可以食用。

所需食材：百合干15g、苹果1个、红枣3颗、枸杞5克。

制作方法：百合干提前泡3小时。苹果去皮去核切小块，红枣去核切小块。除枸杞外，将所有食材放入锅中，加入适量清水，煮20分钟。最后加入枸杞煮2分钟即可。

这四款苹果水各具特色，总有一款能满足你的需求。坚持一个月的饮用，你会发现气血足了，脾胃好了，身体也越来越棒了！