虚火不清反伤身，正确降火得对症！

在中医理论中，“虚火不清反伤身”指的是由于阴虚或气虚等原因导致的内部火气无法正常调节，反而对身体造成伤害的现象。正确降火的关键在于找出火气的根源，对症下药。首先，要辨别自己是哪种类型的虚火，常见的有阴虚火旺、气虚火浮等。其次，根据体质和症状选择合适的降火方法，如调整饮食、服用中药等。例如，阴虚火旺者可多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合等；气虚火浮者可通过补气固表的方法来调节。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，也有助于平衡体内火气。总之，正确降火需对症下药，才能达到良好的效果。