落枕了？试试这个超舒服的睡姿，告别疼痛睡个好觉！

“落枕”确实让人非常难受，尤其是白天干活、晚上想睡觉却因为脖子疼痛而翻来覆去的时候。其实，找到一个舒服的睡姿是缓解落枕疼痛、帮助入睡的关键。你可以尝试侧卧，并且让枕头的高度刚好能支撑住你的颈部，使头部和身体大致保持在一条直线上，避免颈椎过度弯曲。如果觉得侧卧不舒服，可以尝试仰卧，这时选择一个能填满你颈部和头部之间空隙的枕头，确保颈椎得到良好支撑，而不是悬空或歪斜。另外，避免趴着睡，这会让颈部承受不必要的压力。睡前可以轻轻按摩一下颈部，放松紧张的肌肉。调整好睡姿后，试着放松身心，不要因为疼痛而过于焦虑，相信通过一个舒适的夜晚，你的落枕症状会得到明显改善。祝你早日摆脱疼痛，睡个好觉！