练肌肉为什么越来越瘦？其实这很正常，可能是训练强度太大或饮食没跟上，注意调整休息和蛋白质摄入，身体会慢慢适应并增肌的！

练肌肉过程中出现越来越瘦的现象，确实是不少人会遇到的情况，这其实是很正常的现象，背后通常有两个主要原因：训练强度太大和饮食摄入没有跟上。

首先，当你进行高强度的力量训练时，肌肉会经历微小的损伤，然后在修复过程中变得更加粗壮和强壮。这个过程需要大量的能量和营养，尤其是蛋白质。如果训练强度过大，身体消耗的能量超过了摄入的能量，就会导致体重下降。

其次，如果你的饮食没有跟上训练的需求，特别是蛋白质的摄入不足，身体就无法有效地修复和建造肌肉，反而可能会开始分解肌肉来获取能量，导致体重减轻。

因此，为了解决这个问题，你需要注意调整休息和蛋白质的摄入。确保你的训练强度适中，给身体足够的恢复时间。同时，增加蛋白质的摄入，可以选择瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。此外，也要保证碳水化合物和健康脂肪的摄入，以提供足够的能量支持你的训练和日常活动。

身体会慢慢适应你的训练和饮食，并开始增肌。这是一个需要耐心和坚持的过程，不要因为暂时的体重变化而气馁。通过合理的调整，你最终会看到肌肉的增长和体重的增加。