吃水果补充维C，这几种是顶流选手！

想要通过吃水果来补充维生素C，确实有一些水果是当之无愧的“顶流选手”。首先，猕猴桃无疑是其中的佼佼者，被誉为“维C之王”。每100克猕猴桃中就含有高达92毫克的维生素C，远超普通水果。此外，猕猴桃还富含膳食纤维和多种抗氧化物质，对健康非常有益。

其次，草莓也是补充维生素C的好选择。每100克草莓中含有约59毫克的维生素C，不仅美味，还低卡路里，适合追求健康饮食的人群。草莓还含有花青素等抗氧化成分，有助于抗衰老。

橙子同样不容忽视。每100克橙子中含有约70毫克的维生素C，而且橙子的汁水丰富，口感酸甜可口，很多人都喜欢。橙子还富含膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力。

最后，番石榴也是一个不错的选择。每100克番石榴中含有约41毫克的维生素C，还含有大量的膳食纤维和维生素A，有助于消化和视力健康。

总的来说，猕猴桃、草莓、橙子和番石榴都是补充维生素C的优秀水果，可以根据自己的喜好和需求进行选择。在日常生活中，适量食用这些水果，有助于提高免疫力，保持身体健康。