哪些水果vc含量超高？赶紧看看你的冰箱里有没有！

想要补充充足的维生素C，选择对的水果至关重要！有些水果的维生素C含量简直“爆表”，堪称天然维生素丸。接下来就为你盘点几款VC含量超高的水果，赶紧看看你的冰箱里是否已经备上了这些健康小能手吧！

首先，猕猴桃当之无愧是维生素C含量最高的水果之一。每100克猕猴桃中含有的维生素C高达92毫克，几乎是普通水果的数倍！而且猕猴桃还富含膳食纤维和多种抗氧化物质，对于提高免疫力、促进消化都大有裨益。如果你喜欢酸甜口味，那么猕猴桃绝对是你的不二之选。

其次，草莓也是维生素C的“大户”。每100克草莓中大约含有59毫克的维生素C，虽然略低于猕猴桃，但依然非常丰富。草莓不仅VC含量高，还含有大量的花青素和果酸，能够帮助抗衰老、促进肠道健康。无论是直接食用还是做成甜品，草莓都是绝佳的选择。

再来，橙子也是补充维生素C的好帮手。每100克橙子中大约含有53毫克的维生素C，而且橙子的汁水丰富，酸甜可口，非常适合在炎热的夏天饮用。橙子还富含膳食纤维和多种维生素，对于改善皮肤、增强免疫力都有积极作用。

此外，柚子和柠檬的维生素C含量也相当可观。每100克柚子中含有25-40毫克的维生素C，而柠檬更是高达50毫克以上。柚子的肉质饱满，汁水清甜，柠檬则带有浓郁的酸味，都是日常生活中补充维生素C的理想选择。

最后，番石榴也是一个不可忽视的VC高手。每100克番石榴中含有31毫克的维生素C，而且番石榴还富含膳食纤维和维生素A，对于保护视力、促进消化都有好处。

那么，你的冰箱里是否已经备上了这些VC含量超高的水果呢？如果没有，不妨赶紧去购买一些，让它们成为你日常饮食中的健康小助手吧！