夏天为什么喝水喝不够

随着暑热的加重，人们普遍感到口渴难耐。樊展指出，暑为阳邪，容易伤害阴津。阴虚的人在此时期可能会感到不适，出现脾气烦躁、血压升高或疾病反复发作的情况。而对于一般人群来说，也可能会出现困倦、口渴难耐的症状。

针对这种情况，樊展提醒，大量饮水并不一定是解决问题的最佳方法。他建议从食疗的角度出发，选择一些具有止渴作用的食材。比如马蹄果汁、梨汁、西瓜汁、甘蔗汁以及莲藕汁等果汁都有很好的解渴效果。还可以搭配一些中材如生地、麦冬、玄参煮水饮用，对于缓解口渴症状非常有效。

除了暑热外，樊展还提到暑湿天气的影响。当天气变得潮湿闷热时，很多人容易感到胸闷、心绞痛等不适症状。对于这种情况，他建议做饭时加入薏米，这是一种粮食，具有去除湿气的作用。白蔻仁也是不错的选择，炒菜时放入可以起到行气化湿的效果。

樊展还建议夏季多食用酸性食物。酸味主收敛，可以防止大汗耗伤津液，并收敛心气心阳。他推荐了一些味酸的食材，如乌梅、五味子、酸枣仁等，可以泡制茶饮，既能解暑又能保持身体健康。

樊展提醒广大市民，夏季养生要巧妙补充津液，注重食疗。通过合理的饮食调整，不仅可以缓解口渴症状，还能帮助身体应对暑湿天气的影响，保持身体健康。