天热口干舌燥?教你几招快速缓解的小妙招!


天热口干舌燥确实难受!试试这些快速缓解的小妙招吧:

1. 喝点温开水:小口慢饮,温水比冷水更易吸收,也能温和地湿润口腔。

2. 含片润喉糖或含冰块:选择无糖的润喉糖,或者含一小块冰块在口中,能暂时刺激唾液分泌,缓解干燥。

3. 嚼无糖口香糖:咀嚼动作能促进唾液分泌,湿润口腔。

4. 吃点含水量高的水果:如西瓜、梨、黄瓜、蜂蜜水等,从内部补充水分。

5. 使用生理盐水漱口:用温生理盐水(一杯温水加半茶匙盐)漱口,可以清洁口腔,缓解干燥不适。

6. 及时补液:除了水,可以喝点淡茶水、柠檬水(不加糖),补充水分和电解质。

7. 避免刺激性食物:暂时少吃辛辣、油炸、过咸的食物,它们会加重口干。

小贴士:如果口干舌燥非常严重,持续时间长,或者影响生活,建议咨询医生,排除其他潜在原因。