生理期为什么不能吃柿子

月经，是每位女性独特的生理周期中的好朋友。大约在13岁至14岁的青春年华，她轻轻敲开你的门，带来第一次初潮。伴随着腹部胀痛、腰酸等细微不适，体内湿寒较重的女性甚至会出现盗汗、机体无力等明显反应。

这段时间，许多女性会感到心情郁闷，仿佛有股无名之火在心头。其实，这都是体内激素变化的小小恶作剧。

大多数女性在月间，食欲会有所下降。有时，会渴望吃一些水果。虽然水果对人们有着无穷的诱惑，但月间吃水果并非随心所欲。

若不注意饮食，摄入过多寒性水果，可能会使原本规律的月经量雪上加霜，甚至导致，对女性的健康及衰老产生深远影响。

以下是一些建议：

一、关于水果

1. 芒果：虽香甜诱人，但在特殊时期，建议女性朋友暂时忌口。不要因为贪吃而伤害身体。

2. 山楂：具有健脾开胃、活血化瘀之效，但月经量大的女性应少吃，以免增加月经量，延长。

3. 山竹、甜瓜、柿子：这些寒性水果在月间食用可能会加重体寒症状，影响，加重痛经。建议少吃或避免食用。

二、推荐水果

1. 苹果：温性食物，富含维生素和矿物质，适合来例假的女性食用。早餐后吃一个苹果，有助于健脾开胃，提振精神。

2. 桑葚：富含铁、磷、维生素等物质，能补血益肾、预防脱发，缓解腹痛，有助于调节月经。

3. 榴莲：虽闻起来独特，但却是女性的一种补品。其性热，能缓解痛经症状，是月的好选择。

三、其他建议

1. 适当运动：如游泳和体操，能增强收缩能量，缓解腰酸背痛等症状，利于健康。

2. 保暖：喜温，日常要注意身体保暖，避免寒冷侵入。

3. 喝蜂蜜水：蜂蜜能美容养颜、润肠通便，还能改善环境，预防疾病。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，是对很好的保养。

月间，女性需要注意饮食、运动、保暖等方面的问题，以保护自己的身体健康。了解自己的身体需求，选择合适的食物和运动方式，让每个月的这几天过得更加舒适和轻松。