来月经期间为啥不能吃柿子呢?这背后其实有科学依据!


来月经期间不建议吃柿子,这并非空穴来风,而是有一定科学依据的。主要原因是柿子中含有较多的鞣酸(Tannin),也叫单宁酸。鞣酸在胃酸的作用下容易与食物中的蛋白质、铁质等物质结合,形成不易消化的沉淀物,即所谓的“胃柿石”。

月经期间,女性体内的激素水平发生变化,可能会导致胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢,甚至可能出现腹痛、腹泻等问题。如果此时再摄入较多鞣酸含量高的柿子,更容易在胃内形成胃柿石,从而引发腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状,严重时甚至需要就医处理。

此外,柿子中的鞣酸还可能影响铁的吸收,导致或加重月经期间的贫血症状。因此,为了维护肠胃健康和避免不必要的身体不适,建议女性在月经期间适量食用或避免食用柿子,尤其是未成熟、未脱涩的柿子,以及空腹时更应谨慎。选择更加温和、易于消化的食物,对身体健康更为有利。