为啥老觉得自己被排挤了，心里真不是滋味！

这种感觉确实非常令人难受和沮丧。首先，请允许自己有这种感受，不要轻易否定它。觉得自己被排挤，往往不是空穴来风，即使有时可能存在误解或过度解读，但内心的不适是真实存在的。

试着深入思考一下，这种感觉是从什么时候开始的？是在哪个具体的环境（比如工作场所、朋友圈、家庭）中产生的？有没有一些具体的事件或者微妙的信号让你产生了这种想法？试着客观地回忆和分析，区分哪些是基于事实的，哪些可能源于自己的猜测或敏感。

同时，也要关注自身。我们每个人的社交需求和方式都不同，有时可能会因为性格内向、不擅长表达或者沟通方式等原因，无意中给人留下了距离感，从而被误解。审视一下自己最近的行为和想法，是否无意中设置了隔阂。

如果这种感觉持续存在并且影响到了你的情绪和日常生活，不妨考虑寻求沟通。选择合适的时机和方式，与让你感觉被排挤的人进行坦诚的交流，表达你的感受（注意使用“我感觉...”而不是“你总是...”），有时直接的沟通能澄清误解，增进理解。

如果环境允许，也可以寻求信任的朋友或家人倾诉，他们的支持和建议可能会给你带来不同的视角。记住，你不是一个人在经历这些，学会照顾好自己的情绪，寻找适合自己的解决方式，慢慢会好起来的。