为什么吃苹果会拉肚子

有一句老话常说：“一天一苹果，医生远离我”。有些人发现生吃苹果后容易出现腹痛便溏或上火的情况。这可能是因为苹果虽然美味，但性凉。体质虚寒的人本就有一吃凉的就肚子疼、拉肚子等症状，若生吃苹果就容易引发不适。今天张医生分享几种让苹果翻倍的养生吃法，帮你吃得更健康。

对于体质虚寒且容易腹痛便溏的朋友，可以尝试将苹果与山一起蒸食。具体做法是将1-2个苹果洗净去核和果蒂，与山一起上锅蒸20-30分钟，蒸熟后捣成泥状食用。这个方子既能健脾补中，又结合了山的滋补功效，适合脾虚、吃饭少、倦怠乏力、便溏泄泻的朋友。

想要补气血的朋友，可以尝试将苹果与黄芪、大枣、龙眼肉一同煮水。将半个到一个苹果洗净切块，与其他材料一同放入养生壶或锅中，加水煮20-30分钟，直到苹果。这个方子具有补气血的功效，能让面色更红润，但容易上火的人要谨慎使用。

苹果煮熟后具有收敛、止泻的作用。可以用半个到一个苹果与山、芡实、莲子、陈皮一同煮水，煮完后喝汤吃食材，对于止泻有很好的帮助。

还有一种方法是，将苹果榨汁后与麦冬、沙参等材混合。取1-2个苹果洗净去核榨汁，再将麦冬、沙参煮水或开水冲泡后，与苹果汁混合，加入适量的蜂蜜同饮。这个方子能滋阴润肺，适合肺阴亏虚、秋天容易咽痒的人。

正确的吃法能让苹果的营养价值翻倍，达到更好的养生效果。今天的分享就到这里，希望对你有所帮助，我们下期再见！