生亚麻籽这样吃才对，健康又美味，轻松掌握营养小秘诀！
想要健康美味地享用亚麻籽，其实方法很简单，掌握几个小秘诀就能轻松获得营养。首先，亚麻籽富含Omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化物，对心脏健康和消化系统都非常有益。但是，直接生吃亚麻籽可能会引起消化不适，因为它们的外壳很难被消化。所以，正确的吃法是先将亚麻籽研磨成粉。
研磨后的亚麻籽粉更容易被身体吸收，也更容易加入到各种食物中。你可以将其撒在酸奶、麦片、沙拉或者汤里，这样既能增加食物的营养价值，又不会改变原有的风味。另外，亚麻籽粉也可以用来制作亚麻籽面包或者饼干，既健康又美味。
此外，亚麻籽的保存也很重要。由于亚麻籽富含油脂，容易氧化变质，所以应该存放在密封、阴凉、干燥的地方，或者放入冰箱冷藏以延长保质期。
总之，只要掌握正确的食用方法，亚麻籽就能成为你健康饮食的好伙伴，让你轻松享受美味与营养的双重满足。
