半个红薯的热量其实不高，大概只有几十大卡，适合减肥时吃。

红薯作为一种非常健康的食物，确实在减肥期间扮演着重要的角色。半个红薯的热量非常低，大约只有几十大卡，这意味着食用它几乎不会增加多少热量负担。红薯富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，红薯中还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钾等，这些营养素对于维持身体健康至关重要。

红薯的烹饪方式也非常多样，可以烤、蒸、煮或做成红薯泥，这些做法都能保持其原有的营养价值。例如，烤红薯外皮酥脆，内里软糯，既美味又健康；红薯泥则可以作为甜点或主食，口感细腻，易于消化。

在减肥期间，合理地安排饮食非常重要。红薯的低热量和丰富的营养价值使其成为减肥期间的理想选择。通过适量食用红薯，不仅可以满足身体的营养需求，还能帮助控制热量摄入，达到减肥的目的。总之，半个红薯的热量不高，非常适合减肥时食用，是健康减肥的好帮手。