喝脱脂牛奶好处多坏处少，看看你是不是适合它？

脱脂牛奶被认为好处多、坏处少，因为它几乎不含脂肪，同时保留了牛奶中的大部分蛋白质、钙和维生素D（通常是强化添加的）。它有助于减少摄入的饱和脂肪和总热量，对于需要控制体重、降低胆固醇或对脂肪摄入有限制的人群来说，是一个受欢迎的选择。

然而，是否适合喝脱脂牛奶取决于个人的具体情况：

1. 营养需求：如果你需要更多的能量和脂溶性维生素（如维生素A和E，虽然脱脂奶通常也强化添加），全脂或低脂牛奶可能更适合。

2. 消化能力：有些人，特别是婴儿和消化系统敏感的人，可能发现脱脂牛奶因为缺少脂肪而更难消化。

3. 口味偏好：脂肪是牛奶风味的重要来源，有些人可能不喜欢脱脂牛奶的口感，觉得它比较“淡”或“水味”。

4. 特定健康状况：极低脂饮食可能需要脂肪的摄入，医生可能会根据你的健康状况给出建议。

总的来说，如果你注重低脂肪、低热量，并且消化脱脂牛奶没有问题，那么它很可能适合你。但最终是否选择脱脂牛奶，最好结合自己的身体状况、营养需求和口味偏好来决定，必要时可以咨询医生或营养师的意见。