木瓜煲排骨汤放什么材料好

推荐：广东省中医院临床营养科精选汤谱，为您的健康保驾护航！

健脾、开胃、止咳、补钙、清热、祛湿、祛痘、养肝、补肾、感冒，十大关键词一网打尽！关注我们的微信公众号“食在广东”，只需发送对应的关键词，即可获取独家秘方汤谱。让您的生活更健康，更美味！

节气与养生：谷雨时节如何健脾祛湿？

谷雨是二十四节气中的第六个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。随着气温回升和雨水增多，我们需要注意健脾祛湿，预防风湿病痛。那么，在饮食方面，我们应该如何调理呢？

推荐汤品：宣木瓜薏米排骨汤

主要功效：健脾和胃、化湿舒筋

材料：宣木瓜20g、生薏米60g、排骨500g、蜜枣半粒、生姜适量（3-4人份）。

制作方法：将排骨洗净切块，汆水去血污。宣木瓜、薏米洗净，生姜切片。将所有材料放入煲中，加清水2L。先用武火煮沸，再转为文火慢炖1小时，最后调味即可食用。

汤品解析：宣木瓜的用价值高于番木瓜，具有平肝舒筋、和胃化湿的功效，能缓解湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛等病症。薏米是常见的用食材，性微寒味甘淡，能健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。此汤品适合大多数人食用，但由于薏米有兴奋平滑肌的作用，故孕妇应谨慎食用。让我们在品尝美味的享受健康生活！