接头发会把自己的头发越接越少吗

本报记者 李昕炜

你是否有过这样的经历：洗发时忽略一些重要步骤或者存在一些错误的洗发习惯？许多人以为洗发仅仅是简单的用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。现实中却有许多人抱怨头发越洗越掉，甚至越来越少，这实际上是因为洗发方法不当导致的头发伤害。那么，哪些行为会伤害头发，又该如何正确洗发呢？针对这个问题，本报记者采访了南方医科大学珠江医院皮肤科医生李静宜。

李静宜指出，一些看似平常的习惯实际上会对头发造成伤害。例如：不梳头发直接湿洗，这会导致头发在湿润时更加脆弱，容易断裂；头发刚湿就匆忙涂抹洗发水，这样容易造成清洗不彻底或头发打结；使用过热或过冷的水洗发，这种极端温度会刺激头皮，可能导致脱发；洗发水、护发素直接接触头皮，里面的化学物质容易渗入并堵塞毛囊引发脱发问题；用指甲抓头皮，这容易划伤头皮，引发细菌感染或毛囊炎症，导致脱发；过量使用含有硫酸盐的洗发水，会使头发变得干燥，严重时还会产生头皮屑。洗完头发不擦干就睡觉或者在头发湿漉漉的时候外出，也会对头发造成损害。

那么，如何正确洗发呢？李静宜建议，在洗发前应先使用梳子将头发梳理顺畅，并将水温调至适宜温度。充分湿润头发后，至少冲洗两分钟以去除头皮上的污垢并促进洗发水起泡。然后将适量的起泡洗发水涂抹在头上，用指腹轻轻头皮，避免用指甲去抠。使用护发素时要避免其直接接触头皮，涂抹在发梢处即可。冲洗时要确保所有的洗发和护发产品都被彻底清洗干净。

洗完头发后，可以用毛巾轻轻压干头发，然后使用吹风机。先使用热风吹至七八成干，然后转为冷风，利用降温使毛鳞片逐渐闭合。洗发后也应梳头，以保持头发的整洁并刺激头皮，促进血液循环。

值得一提的是，洗发的频率也有讲究。过于频繁或不足的洗发都会导致脱发问题。头皮上有一层天然的保护油脂，过于频繁的洗发会这层屏障，导致干燥和脱发；而长期不洗则会导致油脂失衡，伤害头发。建议根据个人发质和气候条件来调整洗发频率。

《健康日报》（2025年4月28日）