丹凤千字科普：新鲜冬虫夏草怎么吃效果最好（详细资料介绍）
为了最大化地吸收新鲜虫草的营养，我们需要了解虫草的最佳食用时间段。接下来，我们将详细讲述最适合食用新鲜冬虫夏草的三个时间段。
早晨是最佳的食用时间。经过一夜的休息，早晨的消化吸收功能最为旺盛，空腹食用鲜虫草能够更好地吸收其营养成分。推荐的方式是泡水，只需在保温杯中倒入开水，放入虫草，盖上盖子静置5分钟，随后饮用。喝完水后，虫草可一并食用。
【新鲜虫草用量建议】
① 对于日常养生保健，每天食用1-2根虫草。
② 若需调理身体，每天可食用2-3根。
③ 对于术后、病后恢复以及疾病辅助治疗，建议每天食用3-5根。
饭后30分钟也是食用鲜虫草的好时机。饭后30-60分钟是胃酶最为活跃的时候，此时食用虫草能够更好地消化和吸收其营养成分。同样，推荐泡水的方式，让虫草的营养充分融入水中，饮用后虫草可食用。
睡前吃虫草也有助于安眠。对于睡眠不佳或失眠的患者，睡前食用鲜虫草能够一定程度上帮助改善睡眠状况。同样的，推荐泡水方式，饮用后虫草可食用。
在冬虫夏草的种类中，高海拔地区的冬虫夏草具有真正的用价值，其中西藏那曲虫草和青海玉树虫草尤为出名。那曲虫草因其虫体粗壮饱满、色泽黄净、口感脆甜而备受追捧。每年的盛夏5月下旬是新鲜那曲虫草的采挖季节，而在五月中旬购买的那曲虫草需留意是否真实，避免被低海拔虫草冒充。了解这些最佳食用时间段，能帮助我们更好地吸收虫草的营养。
