荔枝属于寒性水果吗

导语：冬季是温补养生的好时机，因此要避免食用寒性的食物。许多人日常饮食中不知不觉就摄入了寒性食物，那么接下来我们就来了解一下哪些食物属于寒性。（来源：健康养生网）

冬季饮食，少碰三类寒性食物

我们的健康饮食离不开多种多样的食物，不同的食物拥有不同的营养价值。冬季应当以温补为主，对于一些寒性的食物要少吃或者不吃。那么，常见的寒性食物有哪些呢？下面为大家介绍几种主要的寒性食物类型。

1. 肉类

很多人可能不知道，日常所吃的肉类中很多都属于寒性。比如海粉、蚬、田螺等贝壳类海鲜，以及蛏子、泥螺、蜗牛等，还有獭肉、螺蛳和鸭血等，这些肉类虽然营养丰富，但因其寒性特点，日常食用需适量。特别是胃肠道功能较弱的人群，更应注意选择，避免长期食用寒性肉类。

2. 水果类

水果在日常饮食中也是必不可少的。虽然水果含有丰富的维生素、水溶性膳食纤维、矿物质和水分等，对健康有益，但也要注意水果的寒热性质。像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜等常见的水果都属于寒性。除了寒性水果，一些热性水果如桂圆、荔枝等同样不能过量食用，否则也可能引起上火症状。

3. 饮品

很多人有喝茶的习惯，但你知道吗？茶也有寒热之分。金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶等都属于寒性饮品，不宜过量饮用。饭后马上喝茶会影响消化，特别是浓茶，更要避免在饭后饮用。茶叶中的和茶碱会刺激中枢，所以晚上喝茶可能会影响睡眠。

温馨提示：冬季养生重在温补，尽量避免寒性食物。可以适当增加温补食物如羊肉、牛肉、鸡肉等的摄入。饮食要注意荤素搭配，保持营养均衡。