牛肉的热量跟猪肉的热量谁更高

本期特别为大家梳理了常见的早餐包的热量表，特别是对于正在减肥期间，担心体重增加的小仙女们来说，快来了解一下吧。看完后，你会发现有些早餐包你真的还敢吃吗？

让我们先来了解一下红糖馒头的热量，一个红糖馒头的热量就高达两百多大卡。假设一个成年人早上通常需要吃两个馒头才能感到饱腹，那么红糖馒头的热量摄入是相当惊人的。早餐选择红糖馒头的做法，我们暂时不推荐。

白馒头的热量也不容小觑，但如果搭配午餐中的蔬菜食用，其热量摄入还是可以接受的。但是要注意食用量和搭配的食材。

接下来是一个流沙包的热量数据，一个76克的流沙包就有238卡的热量。而且早晨不建议食用过多的甜食，所以流沙包也不是早餐的理想选择。

鱼香肉丝包则相对较为适中，一个鱼香肉丝包的热量为169卡。对于胃口较小的小仙女来说，可以作为早餐的选择之一。但也要注意食用量。

鲜肉包的热量也不低，一个不到60克的鲜肉包热量就将近200卡，而且单独一个很难让人感到饱腹。对于正在减肥或者关注热量摄入的朋友们来说，鲜肉包并不是理想的选择。相比之下，牛肉包的热量相对较低一些，可以适当食用。