吃100g奇异果热量不高，还能补充维C，健康又美味！

吃100克奇异果确实是一个既健康又美味的选择！首先，奇异果的热量相对较低，每100克大约只有45-60千卡，对于想要控制体重或者注重健康饮食的人来说，这是一个非常理想的水果选择。它富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量非常高，几乎达到了每日推荐摄入量的一半以上。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并保持皮肤健康。

除了维生素C，奇异果还含有维生素K、维生素E以及叶酸等多种营养素，这些都有助于维持身体的正常功能。此外，奇异果还富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘。膳食纤维还有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者来说也是一个很好的选择。

奇异果的口感清爽，带有一种独特的酸甜味，无论是直接食用，还是添加到沙拉、果汁、冰沙中，都能为食物增添一份清新的风味。总之，奇异果不仅热量不高，还能提供丰富的营养，是一种非常值得推荐的健康水果。