仰卧起坐是全部躺下还是躺一半

关于睡姿对健康的影响，近日这一话题在社交媒体上备受热议。各种关于不同睡姿对不同器官的影响的说法频频出现在人们的视线中，如仰卧对肺部不利，右侧卧对肝脏不利等等。这些说法是否科学，哪种睡姿最为适宜呢？让我们跟随天津大学泰达医院内科和睡眠医学中心副医师赵伟来解答这些疑问。

赵伟指出，关于最佳睡姿，目前存在许多争议和误区。每一种睡姿都有利有弊，最终选择何种睡姿应考虑个人舒适度及特定疾病的需求。他进一步探讨了某些常见的关于睡姿对健康影响的观点。

关于左侧卧睡伤心的问题，赵伟认为，左侧卧可能会增加心脏的压力，改变心电活动，对于心衰患者来说尤为明显。但并未有确凿证据表明左侧卧会令健康人增加心风险。对于右侧卧伤肝的观点，赵伟强调，没有证据表明右侧卧会对肝脏造成伤害。至于仰卧伤肺的观点，赵伟指出仰卧可能会加重打鼾和睡眠呼吸暂停的问题，特别是对于那些已经存在相关疾病的人群。同时他还提到了蜷缩式和趴着睡的利弊。总之不同睡姿对身体影响有所不同要结合自身健康情况科学看待避免误区盲从选择合适自己的睡姿才好安然入睡。他还强调了在不同的疾病条件下应该选择的睡姿并提出了相关建议提醒患者注意避免因睡姿不当引起不必要的健康问题。比如胃食道反流患者应选择左侧卧位防止胃酸等物质反食道；消化不良的患者右侧卧位有助于消化；脊柱疾病患者适合仰卧或侧卧并选择适合的床垫和枕头以减轻脊柱压力等。另外他也提到了关于睡姿的研究进展如仰卧和俯卧睡可能增加老年风险的观点提醒人们关注最新研究成果根据自身情况调整睡眠习惯赵伟还提醒人们在关注睡姿的同时也要关注一些常见的睡眠习惯比如高枕无忧、蒙头睡和枕臂睡等这些习惯也可能对健康造成不利影响。因此人们在日常生活中应了解相关的健康常识和睡眠知识并努力保持健康的睡眠习惯提高睡眠质量更好地保障身心健康。（来源：厦门）