八宝粥算是五谷杂粮吗
美丽容颜抗衰老一直是女性关注的焦点。为了维持青春美貌，女性愿意花费大量金钱购买保养品来保养自己。除了使用保养品外，饮食调节同样重要，内外兼顾才能真正实现美丽。许多女性已经知道多吃蔬菜水果有益于美容和健康，因为其中含有丰富的维生素、植化素和纤维质，这些都是精制加工食品所无法比拟的。除此之外，五谷杂粮同样也是我们追求美丽的重要来源。下面介绍八种越吃越美丽的五谷杂粮。
小麦是女性朋友们的好帮手，具有养心安神的功效，可以治疗失眠心悸。其中的维生素E还有助于皮肤光滑细腻。小麦可以制作成全麦馒头、全麦面条和全麦韭菜水饺等美食来享用。
薏仁，又称薏苡仁，富含维生素B群和纤维质，能够利水消肿并美白皮肤，是美容瘦身的理想食品。可以尝试薏仁汤、薏仁绿豆汤和薏仁银耳汤等美味吃法。
燕麦含有丰富的氨基酸及亚麻油酸，还有大量的纤维质，有助于降低血糖和胆固醇，延缓衰老。水果燕麦粥、什锦燕麦粥以及燕麦饼干都是不错的选择。
黑糯米在中医学中被认为具有安神、补血、益肾气和促进生长发育的功效。它还能使白发变黑，让女性的秀发乌黑有光泽，脸色更加红润。可以尝试黑糯米饭团、黑糯米八宝粥和黑糯米红豆汤等吃法，让黑糯米的营养和美丽功效得到充分发挥。
这些五谷杂粮都是美丽食物中的佼佼者，将它们纳入日常饮食中，助你越吃越美丽。
