生吃柠檬怎么样才能不酸

在享用美食的时刻，往往我们无法抑制食欲，不知不觉中摄入过多的食物。在这种情况下，很多人选择依赖消食以缓解不适。其实在选择消食时，并非随意选择即可，其中也有一些讲究。下面我们就来共同探讨一下。

选择消食并非小事

1. 根据饮食结构精心挑选

面对丰盛的食物，如果大鱼大肉过量，富含消化蛋白质和脂肪的酶类物如胃酶合剂、胰酶等将是理想的选择。它们可以有效地促进食物的消化，缓解因摄入过多蛋白质和脂肪所带来的不适。若是主食摄入过多，淀粉酶口服液、多酶片等将起到很好的助消化作用。

2. 中成的选择需根据症状判断

对于身体健康但偶尔摄入过多食物引起腹胀的人群，大山楂丸是个不错的选择（注意糖尿病患者应避免服用）。对于胃肠功能不佳、经常出现消化不良症状的人群，保和丸可以帮助调理。若是因为脾胃虚弱导致的食积、食欲不佳等症状，可以选择健胃消食片。对于积食伴随明显的腹胀、腹痛、便秘的患者，四磨汤口服液能顺气消积，但需特别注意孕妇及某些疾病患者禁用。

3. 注意潜在疾病的可能性

消化不良可能是某些全身性疾病的征兆，甚至可能是严重疾病的早期表现。如肝炎、疾病、胃肠道等。如果消化不良症状持续且伴随其他症状如消瘦、黄疸等，应及时就医，避免延误病情。

4. 服无效需及时就医

服用消食若超过7天症状仍未改善，应立即就医。孕妇在出现腹胀、消化不良等症状时，也应立即就医，避免自行服。若经常出现嗳气、胃疼等症状，应在医生指导下进行检查和治疗。

当感到撑的时候，可以尝试以下五种食物帮助消化：

1. 大麦茶：饭后饮用大麦茶，既可以补充水分，又可以促进消化。特别是在吃了辛辣食品后，大麦茶具有解辣助消化的功效。

2. 猕猴桃：猕猴桃中的猕猴桃碱能够加强胃肠对蛋白质的吸收，味道较酸可以刺激唾液酶的，帮助消化。

3. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，味道较酸可以促进唾液和胃液的。如果不能接受生吃柠檬，可以将其泡水饮用。

4. 菠萝：菠萝特有的蛋白酶能够有效分解蛋白质，而且含有丰富的膳食纤维，对于缓解油腻和腹胀有很好的效果。

5. 山楂：山楂是助消化物的主要成分之一，直接食用山楂也能够促进消化。牙齿不好的人可以选择山楂酱。

在选择消食或食物来帮助消化时，一定要注意根据自身情况选择合适的物或食物，同时也要注意潜在疾病的可能性。如有疑虑或症状持续不改善，应及时就医。（综合华龙网资讯）