补充维c吃什么水果最好

大家好，我是小董，一个热爱烹饪但又担心长胖的90后。在我的日常生活中，我常常使用简单的食材制作出美味的菜品。

水果是我们获取营养的重要来源之一，其丰富的味道和多样的营养为我们身体提供了必要的滋养。反季节的水果不仅价格昂贵，其口感和营养价值也不如当季水果。人们常常强调要食用应季的瓜果蔬菜，因为它们既健康又美味。

春季是万物复苏的季节，也是我们的身体最需要补充营养的时候。那么，在春季我们应该吃哪些水果呢？哪些水果是当季的？今天，小董带大家了解几种春季应该常吃的水果，它们不仅价格实惠，口感还特别赞。如果你是一个水果爱好者，遇到这些水果千万不要错过。

让我们来了解一下芒果。芒果是一种热带水果，含有丰富的营养物质。它的果实圆润，果皮颜色丰富，肉质细腻，香甜可口。芒果的成熟时间主要在2-6月份，但不同地区的品种成熟时间也会有所差异。特别是4-5月份的芒果，口感最佳。所以在超市看到这种水果时，不妨买一些回家品尝。

草莓也是春季的重要水果之一。它富含多种营养元素，对生长发育有很好的促进作用，特别适合老人和孩子食用。研究表明，每百克草莓含有维生素C 50-100毫克，比苹果和葡萄高出10倍以上。草莓的口感酸甜爽口，无论是老人还是孩子，春天常吃草莓都对身体健康有益。

柠檬也是春季的代表性水果之一。它含有丰富的维生素C，口感酸爽，具有化痰止咳、生津健胃的功效。春季天气干燥，人们容易上火，喝一些柠檬制作的水或其他菜品有助于降燥。而且柠檬不仅食用价值高，用价值也很高。

菠萝、羊角蜜等也是春季的应季水果。成熟的菠萝无论是口感还是味道都非常好。而羊角蜜，成熟时间在3月底或四月初，现在正是其上市的好时节。它的口感脆嫩、含糖量高、果汁充足，常食可以补充身体营养、缓解疲劳等功效。

其实春季还有很多其他的应季水果。我们建议大家食用应季的水果和蔬菜，因为它们无论是从口感、味道还是营养方面都是最好的。

对于春季吃水果，大家有什么建议和心得呢？欢迎在评论区留言讨论。感谢大家的关注和支持！

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