圣女果是不是寒性食物

夏季，以水果来补水是一个明智的选择。人们往往贪凉，过多食用甚至冰镇水果。从中医的角度来看，食物与物一样，有其自身的属性，如寒热温凉等。许多水果性质偏凉，过量食用会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒。寒邪侵袭，常见的症状包括舌苔白腻、腹痛、腹泻等。

那么，夏天如何正确享用水果呢？湖南中医大学第一附属医院脾胃病科副医师徐寅为我们提供了指导。

要避免食用冰镇水果。虽然冰镇水果在夏日里给人带来短暂的凉爽感，但过度食用会刺激肠胃，导致功能紊乱，引发腹痛、腹泻等症状。

不要空腹吃水果，特别是冰镇水果。空腹时吃冰凉的水果会导致胃血管或平滑肌收缩，引发性疼痛，甚至恶心呕吐。

应根据个质来选择水果。寒性水果如西瓜、梨等适合实热体质者；热性水果如龙眼、荔枝等则适质虚寒者。

如果不慎因食用过多水果导致脾胃损伤，又该如何调理呢？徐寅提供了以下建议：

1. 饮食调理：三餐定时定量，避免暴饮暴食；多吃易消化食物，如稀饭、粥等；少吃刺激性和难消化的食物，如油炸、酸辣食品以及生冷食物。

2. 物调理：如出现恶寒、头痛腹泻等症状，可能是寒邪损伤脾胃所致。可以服用藿香正气水等中成来解表化湿、理气和胃。针对不同的症状，还可以选择其他物进行调理。

3. 穴位：中脘穴、天枢穴和足三里穴是治疗胃肠疾病的重要穴位。通过或艾灸这些穴位，可以缓解胃部不适、促进消化。