来可以吃圣女果吗

苹果脆片制作法

所需材料：苹果适量。

步骤1：选取新鲜的苹果，洗净后切成四等份，去除果核，无需去皮。

步骤2：将苹果切成极薄的片状，尽量切得薄一些。

步骤3：在250克清水中加入一大勺柠檬汁，搅拌均匀后，将切好的苹果片放入水中浸泡约15分钟。

步骤4：将苹果片整齐地放置在烤盘或烤网上。预热烤箱至100℃，然后将烤盘或烤网放入烤箱内，关闭烤箱门，烤制约2小时，直至苹果片中的水分完全烘干。

步骤5：烤制完成后，待其冷却，苹果片就会变得脆脆的。若不立刻食用，可放入密封盒中保存。

甘蔗红枣桂圆甜汤制作

此甜汤富含多种维生素，营养价值高，具有补脾、养血、安神的作用。

所需材料：甘蔗适量、红枣（干）5个、桂圆适量、冰糖适量。

步骤1：将甘蔗切成小段。

步骤2：桂圆肉用清水稍作清洗，去除杂质，撕成小块。

步骤3：红枣用清水泡软后，去核切小块。

步骤4：将甘蔗、红枣、桂圆放入锅中。

步骤5：加入适量的清水，煮沸后转小火继续煮约20分钟，最后加入冰糖调味即可。

葡萄汁制作法

所需材料：葡萄适量。

步骤1：将葡萄洗净后放入碗中，用热开水浸泡约两分钟。

步骤2：取出葡萄，剥去果皮。

步骤3：将葡萄放入搅拌机中搅拌成汁。

步骤4：过滤掉葡萄籽和果肉，只留下葡萄汁即可。

香蕉紫薯沙拉制作

所需材料：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

步骤1：将紫薯洗净、去皮、切块，蒸锅中隔水蒸约10分钟至熟透，趁热用勺子压成泥状。

步骤2：香蕉剥皮后，用小刀切去两端，再横着挖去中间果肉的约三分之一。

步骤3：将紫薯泥填入香蕉挖空的部分。

步骤4：将圣女果和黄瓜切好备用。最后将所有材料混合在一起，淋上沙拉酱即可食用。

桂圆红豆大枣汤制作

所需材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水适量。

步骤1：红豆提前用清水洗净并浸泡约两小时。

步骤2：桂圆去壳备用。

步骤3：将泡好的红豆、大枣和适量的清水放入锅中煮沸。

步骤4：加入桂圆后再次煮沸，然后转小火煲约60分钟即可。

金灿灿木瓜鸡柳烹饪法

所需材料：鸡脯肉200克、木瓜半只（约350克）、生姜数片、米酒一大匙、调味料适量等。

步骤1：木瓜对半切开去籽，刨皮切条备用。

步骤2：鸡脯肉清洗干净后切条状，加入调味料拌匀腌制片刻。

步骤3：热油锅爆香姜丝后下鸡肉煸炒至变色，淋上米酒并加入少许盐调味。

步骤4：加入木瓜炒匀至软熟后撒上胡椒粉即可出锅。

缤纷水果甜汤烹饪指南