柿子和菠菜能一起做汤喝吗

在炎热的夏季，很多人都会因为高温而食欲不佳，此时一碗清爽的汤品不仅能解暑降温，还能帮助减肥。今天，就让我为大家推荐九款美味又减肥的汤品，让你在享受美食的同时轻松瘦身。

一、小白菜豆腐汤

食材：小白菜、豆腐、虾仁等。

做法：将小白菜洗净切段备用，豆腐切块备用。将姜末、蒜片炒香后，加入豆腐和适量的水，煮沸后加入小白菜段和虾仁，加盐调味即可。这款汤品营养丰富，小白菜中的钙质和维生素能有效缓解压力，让你保持好心情。

二、高纤维蔬菜汤

食材：番茄、高丽菜、洋葱等。

做法：将所有蔬菜放入清水锅中熬煮约半小时，最后加入盐、胡椒粉和鸡精调味。这款汤品中的蔬菜都是高纤维食品，容易产生饱腹感，从而达到减肥的效果。

三、皮蛋黄瓜汤

食材：皮蛋、黄瓜等。

做法：将皮蛋剥壳后切块，黄瓜切片备用。热锅加油后，放入皮蛋翻炒至炸透，然后加水煮沸，再放入黄瓜片煮熟，最后加盐、香油调味。这款汤品清爽可口，可根据个人口味加入肉片，让味道更佳。

四、冬菇菠菜汤

食材：冬菇、菠菜等。

做法：将冬菇浸软后切片，菠菜切段备用。热锅加油后，放入冬菇及高汤煲开，再煮15分钟，然后放入菠菜煮熟，加入盐糖调味。这款汤品能滋肤通便，若能将浸泡冬菇的水一起煲汤，减肥效果更佳。

五、柿子纤鸡汤

食材：脆柿子、鸡腿等。

做法：将柿子切成片状，鸡腿切块并川烫血水。将所有材料加入锅中炖煮，待电锅跳起后加入盐和米酒调味即可。这款汤品富含膳食纤维和营养素，有助于减肥和养颜。

六、丁香鱼花椰菜汤

丁香鱼作为一种高蛋白食材与花椰菜的营养相结合是绝佳的搭配选择做款简单的清汤即可满足味蕾的需求同时又不增加身体负担是个不错的减肥食谱呢！将花椰菜洗净切朵与丁香鱼一同加入清水中煮沸后调味即可享用美味的减肥餐了！此款汤品食材营养价值极高让人轻松饱腹且不会增加过多热量负担是减肥期间的理想选择！七山排骨汤食材山红枣排骨香菜等做法将山削皮切块与排骨一同炖煮约十五分钟后加入红枣待山煮熟后即可关火调味最后加入香菜点缀完成一款美味的减肥瘦身汤！山的丰富纤维感让人在享受美食的同时不必担心热量摄入过多且其丰富的胶质能养颜去脂让你轻松瘦身！八百菇养身汤以平价营养的食材黑木耳秀珍菇香菇等菌菇类为主材料辅以鸡肉丝红萝卜洋葱等食材熬煮成营养丰富的美味汤品不仅味道鲜美好喝而且黑木耳能降血脂胆固醇是减肥的好帮手！九一品芋头汤以芋头为主材料搭配鸡胸肉猪蹄高汤等材料一同炖煮此款汤品富含丰富的淀粉蛋白质糖以及维生素矿物质等营养成份能助你轻松瘦身的同事也能享受到美食的乐趣！夏日炎炎想要减肥的朋友们不妨试试这些美味的减肥食谱每天换着喝让你轻松享受瘦身的快乐！